最近秋老虎氣勢強勁，風扇降溫幾乎沒用。有些怕熱的人從早到晚開空調:上班、下班、睡覺，終于把自己吹出了問題。

　　你不能吹空調嗎？當然不是！只是我們要“悠著點”！

　　這不， 成都市第一人民醫院骨科副主任醫師陳志超說：有關節炎的朋友，小心貪涼，讓關節“落井下石”。

　　溫度過低會加重關節疼痛

　　每年夏天，都會有一些患者因貪涼而出現關節疼痛。

　　夏天，由于陽氣旺盛，氣血運轉也相應旺盛。此時此刻，皮膚發泄，汗孔開放，出汗簡單。這是人體適應自然規律的正常生理現象。

　　但是，如果長時間吹空調，空調的寒冷會渾水摸魚。低溫會縮短血管，緩慢血液循環，影響氣血運轉，傷害人體陽氣，進而引起關節疼痛。

　　總之，隨著年齡的增長，人體也在逐漸老化，關節的磨損和退化是不可避免的，也會不可避免地患上關節疾病。此時此刻，如果關節長時間處于過低的溫度，只會讓關節“落井下石”。

　　陳醫生提示： 吹空調不是關節炎的病因，也就是說吹空調不會得關節炎，只會加重關節疼痛。

　　這些關節最怕“冷風吹”

　　陳醫生介紹， 下肢關節最怕空調冷風吹，如膝關節、踝關節甚至髖關節。

　　其實不僅僅是下肢關節，因為夏天穿的少，肩關節、頸部甚至腰部都長時間暴露在涼風下，尤其是對的 長時間面對電腦會集中注意力的辦公室工作人員，也會簡單地誘發肩關節疼痛。

　　那么，空調會吹出頸椎病嗎？

　　在空調房呆久了，脖子和背部會不經意間感冒。長時間感冒后，只會引起肌肉組織痙攣和疼痛。頸部肌肉痙攣不僅會引起肌肉和韌帶勞損，還會改變頸椎的生理活動。

　　然而，吹空調不會導致頸椎病，只會加重頸椎病，突出頸椎肌肉疼痛等不適癥狀。

　　其原因類似于關節炎患者的疼痛原因。

　　這樣做，護關節！

　　空調房保護關節，這樣做！

　　防止空調直吹

　　盡量防止空調直接吹。特別是當你剛從戶外回來的時候，吹空調，只是讓原來干熱的皮膚突然受到影響，血管會迅速縮短，導致身體感冒，關節疼痛。

　　保暖關節

　　做好保溫工作。

　　假如有必要長時間吹空調，可以準備一條小毯子或一件薄外套，女人也可以帶一條披肩，保護關節等簡單受涼的部位。

　　加強運動

　　適當的運動可以去除寒冷，增強關節的承載能力。

　　定期在城外散步，接觸大自然，緩解身心，鍛煉肌肉和骨骼，也有助于改善體質，減輕疼痛。提倡不要在烈日下鍛煉，總是在晚上或日出前選擇你最喜歡的鍛煉。

　　控制溫度

　　研究結果表明，當人體醒來時，人體是清醒的 23℃ 被認為是舒適的溫度，但睡覺時被認為太冷；26℃ 醒來時被認為有點熱，但睡覺時看起來很冷；30℃ 不管是清醒還是睡覺，都被認為太熱了。

　　因此，26℃ 鑒于人體(嬰幼兒也一樣)的耐熱性不同，是人體最好的睡眠溫度， 26℃ ～28℃ 都可以。

關鍵詞： 空調

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